世界卫生组织提出；睡得香是健康的标志

疫情期间；失眠人员剧增，为了减轻失眠患者可以预约神经专科医院，余述南专家给大家普及健康睡眠知识。

       一、    什么叫健康睡眠；

就是每个年龄的人都要满足自已的生物睡眠时间，婴幼儿：20小时，青少年：8-10小时，成年人：6-8小时，老年人：6小时。

       二、什么叫睡眠生物种，常人睡眠有睡眠物种，每夜循环3-5次，

例：  浅 睡                   深 睡            浅 睡            深睡眠循环

  （快速动员）      （非快速动员）

 （ 脑电V波  ）       （脑电Q波）

       三、失眠有哪些表现：1、入睡难，2、中间易醒，3、早醒，4、浅睡，5、多梦、恶梦，6、昼夜不睡。

       四、发病率；

失眠的发病率70年代“正常人群的3-5%”主要是知识分子、高级干部已脑力劳动者多发，称：文明病，80年代改革开放后，逐年上升，各种人群均有发病，发达城市占20%，发展中城市13%。

       五、发病人群，脑力劳动、干部、学生、工程商学等……均有发病，发病最高是经商及经融工作人员多数。

引起失眠的因素；

       六、发病主要因素；如：社会、环境、家庭、生活节奏加快、压力大是主要因素，家庭矛盾、学习压力均可发病，中医称之为：喜、怒、忧、死、悲、恐、惊均可发病。

疾病引起因素；如贫血、结核病、慢性肝病、甲状腺疾病、精神疾病、脑部外伤后疾病等……

      七、失眠症危害；

（1）生活质量不高、作效率不高、精神疲劳情绪低落。

（2）诱发加重其它疾病；如：高血压、糖尿病心脏血管疾病等。

（3）长期失眠伴有胃肠神经功能紊乱。

（4）性功能减退，性功能障碍。

（5）女性月经不调。

       八、失眠常见哪些疾病；神经衰弱。

失眠患者90%以上均为功能性疾病；60年代称神经衰弱，80年代称神经症，90年代称：忧郁症、焦虑症，双向障碍。

       九、神经衰弱起源，当时一种症状：失眠、头昏、乏力、注意力不集中、记忆力下降等，严重影响工作、学习及生活质量，当年苏联学者：“巴布洛夫”提出是大脑兴奋和抑制功能失调，该兴奋地时候不兴奋，该抑制不抑制所以引起的这种病，取名：神经衰弱，当时叫文明病，只有高级干部和知识分子才患这种病，所以称为文明病。随着国内改革开放，这种病的人越来越多，发病人群，各类人都有，治疗多数以安眠药为主，副作用大、易依赖成瘾，病人不易接受。于是很多学者都开展了这种疾病发病原理及治疗方法的研究。

      十、新观点；我们于1982年开始对发病原理进行研究探讨，1984年得出结果，提出该病的发病与中枢神经介质儿茶酚胺与5-羟色胺平衡失调有关的理论。实验研究表明：儿茶酚胺“CA”升高可引起睡眠障碍，烦躁，焦虑，心悸，易怒。5-羟色胺“5-HT”偏低可导致浅睡多梦，情绪低落，忧郁，甚至产生自杀念头。患了神经症一病非常痛苦，不被家人及周围人理解。学习学不进，工作不能持久，开车事故频发。1987年余述南教授研究成果在国家权威刊物《中华神经内科》杂志发表，该理论引起广泛关注，历经20多年的探索研究，余述南教授研制而成专治神经症的纯中药制剂——国家二类新药“新乐康片”，经中华医学会组织40余位专家论证，认为该药组方合理，理论新颖，是目前国内治疗神经衰弱疗效确切的药物之一，也是安定类药物的换代产品。他由此获得科技进步奖，荣获科技先进标兵，中青年科技先进个人等荣誉称号以及五一劳动奖章。

依据以上的理论，我又用了近20多年时间研究该中草药，提高5-羟色胺，降低儿茶酚胺的中药制剂，治疗全国各地病人二十多万，都收到了满意的认可，上至高级将领及高级干部，普通工人、农民、知识分子、学生等……1985年开始中央电视台，人民日报解放军报、中国医药报、全国几十家报刊、电视台都做报道及宣传。

这些年自已先后出版了《神经衰弱100问》、《神经症有问必答》和《神经症病学诊疗指南》等一系列有关神经症的专著，指导神经症治疗走出误区。

      十一、抑郁症的主要表现有哪些；

睡眠、浅睡、早醒、易醒、精神疲劳、情绪低落，对事物不感兴趣，多忧多虑、爱钻牛角尖，患者轻生念头。

      十二、焦虑症的主要表现及症状；

睡眠入睡难，精神及兴奋易冲动、易发怒、烦躁、焦虑、坐立不安、易出汗、经常有身体不适。

      十三、双向障碍的表现及症状；以上两种均有幻听、幻想症状。

      十四、正确认识抑郁焦虑症；抑郁症、焦虑症均为功能性疾病，不同于精神分裂症，是可以治疗的。

      十五、社会要关注，家人要理解，同事要多关心，做到早发现、早治疗、早康复。